Ideal si querés empezar o retomar la práctica, sin exigencias ni complicaciones.
Incluye prácticas cortas, guiadas paso a paso, para que puedas incorporar la meditación en tu día a día y aprender a habitar el presente desde el cuerpo, la respiración y la conciencia.
No necesitás experiencia previa, solo la decisión de darte unos minutos cada día.
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